于东一表示，越来越多的夫妇开始认识到科学备孕的重要性，进行有准备、有计划的怀孕。首先，在合适的年龄生孩子很重要。在最佳生育年龄准备怀孕并尽量避免高龄怀孕，会增加胎儿染色体疾病等出生缺陷的风险。同时，孕期高血糖、高血压、难产等并发症的风险也显着增加。
保持健康均衡的饮食，正确选择运动方式，有利于身心健康，也有利于胎儿的成长。一般情况下，建议从怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸或含叶酸的多种维生素，怀孕后至少服用3个月，以降低胎儿神经管缺陷的风险。曾产过无脑畸形、脊髓裂、脑膨出等正常神经管子女的孕妇每天需补充4mg叶酸。
积极接受孕前医学检查和优生检查，包括全面体检、妇科常规检查以及一些必要的实验室检查：血尿常规、血型、肝、肾功能、空腹血糖、艾米B筛查等。孕前优生健康检查，可以及早发现可能影响怀孕的危险因素，并及时进行干预，降低出生缺陷的风险。
患有遗传病、慢性病、传染病的女性准备怀孕时应接受专业评估和指导。如果双方家族都有单基因疾病或染色体疾病患者，如常见的血友病、聋哑人、白化病、唐氏综合症等，或夫妻有过不明原因流产史或胎儿发育异常史，应进行专业的遗传咨询和必要的基因诊断。明确诊断的遗传病可以通过辅助生殖技术植入前遗传学诊断或产前诊断来避免。对于想要杜绝常见遗传病照顾者的夫妇，可以在孕前主动对照顾者进行常见单基因遗传病筛查，避免生出第一个患有遗传病的孩子。
备孕期间还应避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，生活工作中避免接触有毒有害物质（如辐射、高温、铅、汞、苯、砷、农药等） .）、避免与猫、狗等宠物密切接触，会导致弓形虫等病原体传播。
